エクササイズダイエット

エクササイズダイエットと部分痩せ

計るだけダイエットとは

ダイエットといえばカロリー制限や有酸素運動を主体とする方法が一般的ですが、脳の機能を利用する計るだけダイエットが注目を集めています。計るだけダイエットがテレビで扱われたことにより、多くの人の知るところとなったのはつい最近の話といえます。計るだけダイエットは文字通り、毎日体重を計るだけでダイエット効果が出るというものです。本当にそうなら、こんなに簡単なダイエット方法はありません。食事も運動も特に制限がないことがその特徴です。見やすいところに体重記録用のグラフ用紙を用意し、計測したらその都度書き留めることが計るだけダイエットのコツです。毎日体重を計り記録することで、ダイエットしているという意識を高める効果があります。期待通りに体重が減れば嬉しさが増し、ますます熱心にダイエットをするようになります。計るだけダイエットはやる気を高めるダイエットです。体重を測っているという認識を常に持つことで、ドカ食いや食べ過ぎに対する警戒心が増します。自然と食事が減っていき、自分から積極的に運動するようになるのです。計るだけダイエットの成功率は男性では80%を超えるとか。計るだけダイエットのメリットは、グラフ用紙と体重計、筆記用具があれば誰でも簡単に取り組める点にもあります。人によっては、体重の推移を見やすい状態にまとめること自体に抵抗を感じるようです。体重を測って記録することさえ気にしなければ、計るだけダイエットは無理なく体重を減らせる手軽なダイエットです。


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